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> N’hésitez pas à consulter votre médecin pour trouver des solutions. Car ce problème peut être très gênant et handicapant au quotidien.
> Il arrive que des bouffées de chaleur surviennent à un âge relativement précoce, avant 50 ans, généralement liées à une ménopause précoce.
> Par ailleurs, des bouffées de chaleur ne sont pas forcément dues à la baisse des hormones sexuelles. Il peut y avoir d’autres origines, comme des problèmes endocriniens (glande surrénale, thyroïde…), ou des troubles concernant certains neurotransmetteurs.
> Vous pouvez consulter votre médecin traitant, votre gynécologue. Les endocrinologues sont aussi spécialistes de ces troubles hormonaux.
La prévention des bouffées de chaleurDifficile de les éviter mais quelques conseils pratiques évidents pourraient diminuer leur fréquence et leur intensité ou mieux les tolérer :
> Éviter les repas trop copieux, les excitants : aliments épicés, l’alcool, le thé et le café, les bains et les douches chaudes ainsi que le sauna, baisser le chauffage l’hiver, l’été dormir dans une pièce fraîche.
> Arrêter de fumer, faire de l’exercice.
> Porter des vêtements qui évitent la macération en permettant à la sueur de s’évacuer. Les tissus en fibres naturelles (coton, laine, lin) semblent plus confortables.
> Éviter les situations de stress.
